کتاب کار مهارت‌های شاد بودن بر مبنای CBT اثر آنا ناپاوان

درک معنای خوشبختی برای شما اولین قدم بسیار مهم است. در این کتاب ابتدا به درجاتی از شادی، شادی درونی و تأثیرات بیرونی بر شادی درونی  پی می‌برید و علاوه بر آن در می‌یابید که چگونه تجربیات و احساسات می‌توانند شادی را تحت تأثیر قرار دهند یا حتی مانع از آن شوند. شما راه‌های غلبه بر این موانع را در کتاب مهارت‌های شادبودن بررسی خواهید کرد. این کتاب همچنین راه‌های بیساری را پوشش می‌دهد که پرورش شادی می‌تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد.