ذهن آگاهی و خواب اثر آنا بلک

اکثر مردم در برخی مواقع دوره‌هایی را تجربه می‌کنند که خوابیدن برایشان مشکل است. اغلب در اثر یک رویداد استرس‌زا ایجاد می‌شود. اما می‌تواند ناشی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد. این کتاب قرار نیست مشکلات خواب شما را برطرف کند ـ اما به شما در درک و مدریریت آن‌ها کمک می‌کند و متوجه خواهید شد که چگونه تمرین مراقبه ذهن آگاهی به کاهش استرس کلی کمک می‌کند و درک ما از مشکلات زندگی را تغییر می‌دهد. وقتی احساس می‌کنیم بهتر می‌توانیم فراز و نشیب‌های زندگی را مدیریت کنیم، خواب ما بیشتر بهبود می‌یابد.